Cómo mantener tu pene saludable
- SchoolOfSex
- 25 oct 2020
- 3 Min. de lectura
Actualizado: 5 nov 2020
¿Sabías que hacer actividad física con regularidad puede ayudarte a prevenir enfermedades e infecciones? ¿O que tu alimentación influye en el bienestar de tu pene? Bueno pues estas preguntas y más que podrías tener, las resolveremos juntos con el fin de saber cómo mantener tu pene limpio y sano, para evitar peligrosas infecciones o riesgos mortales.
La salud del pene es un tema con mucha importancia tanto para el sector salud del país como para cada individuo y va más allá de la capacidad para tener y mantener una erección, eyacular y reproducirse. Los problemas de salud que afectan al pene también pueden afectar otras áreas de la vida, además de que son potencialmente generadores de estrés, problemas de relaciones o falta de autoestima. Aprende cómo prevenir estos signos para proteger la salud de tu pene.
Lo primero que debes de saber es que la limpieza es primordial, una buena higiene puede ser la diferencia entre disfrutar de una buena vida o tener que ir a consultas y hospitales constantemente, y te aseguro que la segunda opción no la disfrutarás para nada.
1. Lávalo al menos una vez al día.
Si no tienes la circuncisión hecha, ten en cuenta que es muy importante que practiques buenos hábitos de higiene, con esto nos referimos a que limpies con frecuencia la zona debajo del prepucio con agua y con jabón. Si es posible, hazlo con jabón neutro para no alterar el PH. Asegúrate de secarlo bien para evitar cualquier tipo de infección.
2. Haz ejercicio.
La actividad física moderada puede reducir increíblemente el riesgo de sufrir disfunción eréctil así como la eyaculación precoz. Un estudio realizado por la universidad de Harvard demuestra que solo con caminar 30 minutos diarios el riesgo de padecer de disfunción eréctil cae en un 41%. Esto se debe a que al realizar ejercicio la circulación sanguínea mejora, algo muy bueno para superar una afección como esta, por eso ponte tus tenis y sal a caminar o a correr.
3. Aliméntate sanamente.
Mantener un peso saludable puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar colesterol alto, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y otros factores de riesgo para la disfunción eréctil. Puedes probar alimentos como la granada que te ayudan a aumentar la cantidad de esperma que produces o bien las lentejas que te ayudan a disminuir la cantidad de espermas defectuosos.
4. Practica una vida sexual responsable.
Usa preservativos como los condones para evitar embarazos no deseados o contagios de cualquier ETS. Mantén una relación mutuamente monógama con una pareja que se haya realizado análisis y no tenga infecciones de transmisión sexual. Además si tienes 26 años o menos puedes acudir a un centro de salud para vacunarse con el virus del papiloma humano (VPH) y así evitar los tipos de cáncer derivados del virus.
5. Deja de fumar y limita la cantidad de alcohol que consumes.
Si eres un fumador activo, necesitas dejar este hábito y si necesitas ayuda puedes acudir con tu médico. Si a ti te gusta beber alcohol procura hacerlo con moderación, esto significa hasta una copa por día para un adulto sano.
No todos los problemas y afecciones del pene se pueden prevenir por eso es muy importante realizar el examen rutinario del pene, pues puede darte un mayor conocimiento de su estado y ayudarte a detectar cambios.
Los controles periódicos también pueden ayudar a garantizar que los problemas que afectan el pene se diagnostiquen lo antes posible. Si bien puede resultar difícil hablar con el médico sobre los problemas que afectan el pene, no dejes que la vergüenza te impida hacerse cargo de tu salud.
Ahora que tienes más conocimiento sobre qué hacer para cuidar tu pene, práctica estos consejos y compártenos tus experiencias y resultados a través de nuestras redes sociales o comentarios en esta página y recuerda que es mejor vivir una vida responsable y sana.
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